[...] jednak nie czuje, by tym razem winne były mięśnie, a właśnie ta okolica pod pośladkiem. Moje pytania są następujące, czy muszę przerwać treningi (podczas ćwiczeń ból nie uniemożliwia mi ich wykonywania, a przy zastosowaniu maści rozgrzewającej schodzi na dalszy plan) i jak się go pozbyć, nie jest on bardzo uciążliwy, ale irytujący. Pozdrawiam!
[...] której synem jam pierworodnym, zapytała mnie dzisiaj co chciałbym pod choinkę }:-( No i doszedłem do wniosku że skoro od nowego roku zaczynam redukcję, to przydało by się jakieś 2kg białka. Pytanie tylko - jakie i dlaczego. Jakie, tzn. izolat czy koncentrat, no i oczywiście jakiej firmy. Fajnie by było jakby te 2kg mieściły się tak w 180zł. I [...]
Witam. Chciałbym zbudować drążek do podciągania się oraz do dipów, a nie wiem jak się za to zabrać, a dokładnie jakiej średnicy rury kupić? Macie może jakieś plany? W necie nie mogę niczego znaleźć. Podaje przykłady poniżej oraz chciałbym zapytać ile mniej więcej wyjdzie mnie zrobienie tych rzeczy, może ktoś to robił? [...]
witam tak jak w pytaniu jaki cykl na redukcji pomocny w utrzymaniu masy miesniowej i utwardzeniu miesnia 3 miesiace temu byl prop 100mg co drugi dzien i 30 mg winstrolu w tabletkach dziennie teraz redukcja z 17bf przez 12 tygodni do mam nadzieje 10 bf albo mniej zobaczymy jak sie uda czy ktos moglby mnie wspomoc swoja wiedza i cos doradzic na [...]
Mam takie pytanko. Jak cwiczycie klatke? Sami czy z pomoca partnera treningowego. Mam wrazenie ze lepiej wchodzi jak sie cwiczy z partnerem ktory poda i odbierze od nas sztange niz jak masz ja podnosic ze stojakow. Wtedy mozna wykonac wiecej powtorzen. Mam racje?
Witam mam pytanie bo chciałem zakupić stojaki na sztange do przysiadów ale za cholerę nie umiem tej sztangi na barki dac w kark mnie wali a barki mam tak troche wybite do przodu i to chyba przez to no a ze chce przysiady robic to musiałem cos wymyslic noi to robie przednie takie jak na filmie http://www.youtube.com/watch?v=jaA-UJg81lc tylko mam [...]
Napiszcze jak się przygotowujecie do pobicia rekordu w WL. Mam na myśli dzień, w którym takowy rekord ma być pobity. Zrozumiałe jest, że wypadałoby być dobrze wypoczętym-czyli dobry sen w nocy konieczny. Czy macie jakieś rytuały lub czynności, które wykonujecie przed "podejściem". Pytam pod kontem ostatniego posiłku-co najlepiej, ile przed; [...]
[...] i bf spadl o ok 3 % (mam wage ktora pokazuje sklad masy ciala) Myslalem ze to niemozliwe jednoczesnie pozbywac sie tluszczu i przybierac na masie. W sensie ze slyszalem ze jak sie zaczyna to to jest mozliwe, ale ja trenuje juz (albo dopiero :p) 2,5 roku. Mam 18 lat waze 72.5 i mam 173 cm wzrostu. Ktos mi wyjasni to cudowne zjawisko? Nie zebym [...]
Proponuje by nr gg byly widoczne tylko dla zarejstrowanych urzytkownikow. Utrudni to troche reklamowanie innych konkurencyjnych forum (nie wiem jak sie odmienia ) i reklamowanie sklepow z suplami. Fakt, ze zalozenie konta na SFD to nic wielkiego, ale mysle ze po kilku banach odechce sie im zakladac kolejnych maili i kont. Mysle ze to nie bylo by [...]
no wiec podobno jak sie biega aerobynp biega truchtem przez 30 min to rośnie wytrzymałośc a spada dynamika i siła(wyskok) no wiec moje pytanie brzmi czy moge sobie pobiegać 2 razy w tyg np. po 20-30 min spokojnym tempem i jednocześnie budować wyskok na siłowni.a konkretnie chodzi mi o to czy nie bedzie mi spadać albo pogorsza sie efekty treningow [...]
cześć! cały czas mam nieprzyjemny zapach u mnie w pokoju a to jest zapach psa! jak się go pozbyć?oczywiście nie ma takiej możliwości żeby pozbyć się psa.pytam jak pozbyć się zapachu bo mam wielki problem prosze o szypka odpowiedz.może znacie jakis ręcznej roboty preparat ,jakiś zapach co można dać do butelki ze spryskiwaczem?? prosze o odp.
Witam mam 16 lat. 175cm, 59kg. Jestem typowy ekto. Teraz to chyba oczywiste zalezy mi na budowaniu masy miesniowej. Cwicze juz pol roku wiec mam juz jakies podstawy do trenowania. Chcialem was sie spytac czy dobrze podzielilem patrie i czy moglbym cwiczyc jeszcze czesciej. Cwicze 3 razy w tyg na silowni i 2 razy w domu kalistenike. Poniedzialek [...]
jak mogę dostać za darmo aktualne i pewne testy policyjne? planuję startować na policjanta ale nie wiem jak się przygotować? Chciałabym dostać aktualne materiały by móc już dziś zacząć naukę ale nie wiem jak to zrobić pomóżcie!
Witam. Chodzę do szkoły mundurowej, chciałbym kiedyś pójść do wsowl. Mam pytanie. Chciałbym ułożyć jakiś plan, dzięki któremu mógłbym poprawić się w tym kierunku. I tutaj prośba do Was, może moglibyście mi podrzucić jakieś pomysły jak to zrobić? Może jakieś ćwiczenia? Może jest tutaj ktoś po wsowl, lub innej szkole wojskowej i podsunie mi jakieś [...]
Witam wszytkich, Planuje zrobic kolejne podejscie do dopingu, ale jestem po sporej przerwie okolo 6 lat i nie wiem jak sie do tego zabrac. Przerwie od dopingu nie od treningu. Chcial bym zrobic jakis bardzo lekki cykl. Nie wiem czy lepiej bylo by zrobic dluga kuracje, kilku miesieczna na bardzo malych dawkach (100mg e7d) czy lepiej 8 lub 12sto [...]
[...] okazyjnie wyrwałem: 1 puche 2000g cell tech'a 250 gr mono powder z hi tec'a myslałem o takim czyms w treningowe dać cell tech'a w nie treningowe rano mono pózniej storma a jak sie skonczy pumpa albo druga opcja w treningowe: przed treningiem w roli "pompera " dawac storma a pózniej pump'a po treningu 1/2 porcji cell tech'a w nietrenigowe: mono [...]
[...] cm oraz waga 75 kg. Mam brzuch oraz cycki. Mam ginekomastie. Chciałem schudnąć, zrzucić brzuch i troche cycki bo to też tłuszczu jest troche, lecz nie wiem od czego zacząć, jak się za to zabrać. Mam 2 tygodnie wolnego i chce ten czas jak najlepiej użyć. Dałem sobie całkowicie spokój ze słodyczami oraz innego tego typu rzeczami. Mógł by mnie [...]
tak jak w temacie mam zamiar wziąć: olimp creatine mega caps 300kapsów olimp krealkalyn mega caps 120kapsów olimphmb mega caps 300 kapsów kreatyne i krealkalyn rozpisać na 20-30 dni a hmb na 50 i dokupić jeszcze drugie opakowanie jak się skończy to i znowu cykl z kreatyną i krealkalynem wcześniej wspomnianym cel siła. spróbuje ułożyć sobie jakąś [...]
Witam was!! Mam pytanie który z niech według was lepiej kopie?? który jest lepszy składowo? wiem ze nitro 2 na cykl potrzebne 2 puchy dawkowanie 10-15 g, a jak sie sprawa tyczy nitrobolonu energizer?
Siema, Mam zamiar w dni nie treningowe na siłowni ćwiczyć w domu brzuch i robić aeroby. I moje pytanie jak się odżywiać przed takim treningiem brzucha i aerobami. Tzn chodzi mi o to czy taka sama zasada jak przy siłowni czyli godzina 1-2h przed treningiem i godzinę po treningu? I takie same posiłki? Zmieniony przez - colek4 w dniu 2016-05-24 [...]
